Nach deiner verbindlichen Buchung erhältst du von mir per E-Mail einen Link zu Microsoft Teams und zu der Yoga-Musikplaylist bei Spotify. Microsoft Teams ist die Plattform für den Videocall. Du kannst den Link über den Webbrowser (am bestem am Laptop) öffnen ohne eine App herunterladen zu müssen. Es ist dir überlassen, ob du während der Praxis Musik hören möchtest oder nicht. Zum Abspielen der Playlist benötigst du einen (kostenlosen) Account bei Spotify. Achtung: bei der kostenlosen Version wird zwischendurch Werbung eingespielt. Mein Tipp: Öffne das Video und die Playlist nicht über das gleiche Device. Am besten Video über Laptop, Musik über Handy/Tablet.

Du benötigst eine paar Yogaprops (Hilfsmittel), einen ruhigen, störungsfreien Ort, lockere und gemütliche Kleidung. Fürs Yin Yoga ist es wichtig, dass du nicht auskühlst, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und warme Kleidung. Sowohl für Yin Yoga als auch für Hormonyoga benötigst du keine rutschfeste Yogamatte. Wenn du eine etwas dickere/gemütliche Yogamatte zuhause hast, perfekt. Fürs Yin Yoga eignet sich auch super eine Lammwollmatte. Falls du keine Yogamatte hast, kein Problem - für den Einstieg genügt eine weiche, warme Unterlage. Und was sonst noch? Für (somatisches) Yin Yoga benötigst du eine oder zwei Decken, 2 Yogablöcke (am besten die weichen aus Schaumstoff), ein Yogabolster und eventuell noch Kissen und optional einen Yogagurt. Manchmal nutzen wir auch die Wand;) Für das Hormonyoga benötigst du auf keinen Fall mehr, eher weniger.

Du benötigst keinerlei Vorerfahrungen, nur eine Portion Neugier, Offenheit und Vertrauen. Im (somatischen) Yin Yoga werden immer Varianten für alle Level gegeben. Auch im Hormonyoga gibt es Varianten. Wichtig ist, dass du immer gut auf dich hörst und die Option wählst, die für das am Besten ist. Gerne in Absprache mit mir.