HORMON YOGA

Hormon Yoga aktiviert deine Hormondrüsen und beruhigt dein Nervensystem.

Stress ist einer der größten Hormonkiller, daher ist es wichtig dein Stresslevel zu reduzieren, um deinen Körper ganzheitlich zu unterstützen.

Die Praxis (nach Dinah Rodriguez) gliedert sich in zwei Teile:
Der erste Teil wirkt aktivierend und energetisierend – durch Aufwärmübungen, Asanas mit Aktivierungsatmung und gezielter Energielenkung, ganz nach dem Prinzip „Where focus goes, energy flows“.
Der zweite Teil führt in tiefe Entspannung – mit therapeutischem Yoga Nidra, Pranayama und Anti-Stress-Übungen.

Hormon Yoga stimuliert die wichtigsten Hormondrüsen: Hypophyse, Epiphyse, Schilddrüse, Nebennieren, Bauchspeicheldrüse sowie Eierstöcke oder Hoden und auch die Prostata. Die spezielle Übungsreihe ist darauf ausgerichtet, das gesamte Drüsensystem anzusprechen.

Dadurch wird das Hormonsystem vitalisiert, die Hormonproduktion reaktiviert, hormonelle Dysbalancen ausgeglichen.

Keine Vorerfahrung notwendig. Für AnfängerInnen eignet sich ein geschlossener Kurs.

Für wen ist Hormonyoga geeignet?

Frauen & Männer mit Symptomen hormoneller Dysbalancen: Müdigkeit, Energielosigkeit, Antriebslosigkeit, Libidoverlust, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, depressiven Verstimmungen, Gewichtszunahme, Haarausfall...
Frauen & Männer mit hormonellen Erkrankungen: unterstützend/lindernd bei Schilddrüsenunterfunktion/-überfunktion, Hashimoto, Diabetes Type 1 & 2, Nebennieren-Erschöpfung
Jüngere Frauen in jedem Alter: lindernd/unterstützend bei Menstruations- und Zyklusbeschwerden, Zysten in Eierstöcken, PCOS, Kinderwunsch (unerfüllt), hormonelle Ungleichgewichte nach Schwangerschaft oder Fehlgeburt, nach Entfernung der Eierstöcke, Progestoronmangel bzw. Östrogendominanz
Frauen ab 35 (Perimenopause): lindernd/präventiv bei langsam fallendem Hormonspiegel, erste Wechseljahres-Symptome, Menstruations- und Zyklusbeschwerden, Energiemangel, Vitalitätsverlust
Männer jeden Alters: unterstützend/lindernd bei adrenerger Erschöpfung (= Testosteronmangel) – Stress-induzierte Beeinträchtigung von Energie, Konzentration, Antrieb, Stimmung, Sexualität, Stoffwechsel und Nervensystem; unerfülltem Kinderwunsch, Prostataprobleme
Frauen und Männer während der Menopause/Andropause: lindernd/präventiv bei Energiemangel, Müdigkeit, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Depressionen, trockene Schleimhäute, Gelenkschmerzen, Osteoporose, Haarausfall, Herzrhythmus-Störungen, Migräne, Libidoverlust, Scheidentrockenheit/ Erektionsstörungen
Frauen und Männer nach der Menopause/Andropause: unterstützend für alle Hormondrüsen und die langfristige Hormonbalance, Beweglichkeit, allgemeines Wohlbefinden und Vitalität

Die Magie von Hormon Yoga

・Körperlich・ Harmonisiert und aktiviert die Hormondrüsen für ein ausgeglichenes System Stärkt und aktiviert den Bauch- und Beckenraum, den Beckenboden Sanfte Aktivierung der Bauchorgane (z.B. Leber & Bauchspeicheldrüse) Kräftigt die Muskulatur und die Knochen Harmonisiert den Atemrhythmus und verbessert die Atemkapazität Fördert Flexibilität und Beweglichkeit Verbessert die Haltung und Körperstabilität Lindert Hitzewallungen und unterstützt körperliches Wohlbefinden Steigert die Fruchtbarkeit und Libido Unterstützt des Herz-Kreislauf-System Regt Verdauungskraft und Stoffwechsel an Fördert die Lymphzirkulation und Entgiftung Unterstützt das Immunsystem Reduziert Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich Stärkt und harmonisiert das Nervensystem Unterstützt Entspannung, Regeneration und körperliche Balance

・Mental・ Verbessert Gedächtnisleistung und Konzentration Hebt die Stimmung und wirkt ausgleichend Fördert geistige Klarheit und innere Fokussierung Fördert Präsenz, Bewusstheit und innerer Ausrichtung Bessere Entscheidungsfähigkeit Reduziert mentale Unruhe Stärkt die Stressresilienz im Alltag Stärkt die bewusste Selbstwahrnehmung

・Emotional・ Baut Selbstvertrauen auf und unterstützt ein positives Körpergefühl Fördert ein liebevolles, verbundenes Erleben der eigenen inneren Energie, der Weiblichkeit & Männlichkeit Bringt mehr emotionale Stabilität, Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit Stärkt die emotionale Belastbarkeit Fördert Selbstmitgefühl, Freude, Lebendigkeit und Kreativität Größere Fähigkeit, innere Grenzen zu spüren und zu wahren Gefühl von Verbundenheit mit dem eigenen Lebensfluss

・Energetisch & Spirituell・ Verbessert die Aufnahme und freie Verteilung von Prana (vitaler Lebensenergie) Revitalisiert die Energiezentren, die in Verbindung mit den Hormondrüsen stehen Mehr Klarheit, Sinnempfinden und innere Ausrichtung Öffnet für Achtsamkeit, Dankbarkeit und innere Ruhe Stärkt die Intuition und innere Führung Fördert ein Gefühl von Leichtigkeit, Flow und innerer Lebendigkeit

Kontraindikationen

Schwangerschaft bestätigt
nach einer Operation

Psychosen
Vermeidung erhöhter Östrogenspiegel, z.B. während/nach Östrogen-sensitivem Brustkrebs

Erhöhung des Hormonspiegels nicht erwünscht
starke Endometriose
Myome größer als 3-4 cm

Keine Kontraindikation

Gebärmutter- oder Eierstock-Zysten

PCOS

Bluthochdruck

Schilddrüsenüberfunktion

Krebs-Erkrankungen per se

Menstruation

Schreib mir bei Fragen!

Für AnfängerInnen!

Hormon Yoga lernt man nicht in einem Drop-In, einem einzelnen Kurs!

Um Hormon Yoga richtig praktizieren zu können benötigt es ein bisschen Zeit, Geduld und professionelle Begleitung.

Für AnfängerInnen eignet sich eine feste Kursreihe in der die besondere Methode Schritt für Schritt zusammen erläutert und geübt wird - für mehr Motivation, Spaß, fühl- und sichtbare Erfolge!

Vitalität・Wohlbefinden・Glow

Aktuelle Kurse & Workshops

Samstag 21.2.26 Workshop Happy Hormones 11-13:30 Uhr @ online

Mittwochs ab 25.2.26 5-Wochen-Kurs Hormon Power18-19:30 Uhr @ online

Dein Yoga Date

Hormon Yoga in Düsseldorf

FAQ

Ich bin unsicher, ob Hormonyoga geeignet für mich ist - was tun?

Bei Unsicherheiten, schreib mir eine Nachricht, damit wir darüber sprechen können. Wenn du weisst, dass du unter einer hormonellen Störung leidest und in ärztlicher Betreuung bist, sprich mit deinem behandelnden Arzt. Da er vermutlich wenig Vorstellung von Hormonyoga hat, frag, ob es ok ist, deine Hormondrüsen zu aktivieren, um deine Hormonwerte zu steigern.