Im Somatischen Yin Yoga werden Yin-Asanas und somatische Übungen kombiniert. Ich begleite dich mit einem sehr sanften Unterrichtsstil, basierend auf einem fundierten Verständnis des Nervensystems und der Dynamik von Trauma, achtsam durch die Session.

 

Der zentrale Fokus der Praxis liegt darauf, 

den Vagusnerv sanft anzuregen,

dein Nervensystem zu beruhigen, regulieren,

den Parasympathikus aktivieren,

raus aus dem flight, fight, freeze, fawn Modus,

mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und 

deinen Körper als sicheren Ort (wieder) zu erfahren​

Der Raum ist trauma-informiert gestaltet:
Sicherheit, Willkommen-Sein und Selbstbestimmung stehen an erster Stelle.
Du entscheidest jederzeit, was sich für dich stimmig anfühlt – vollkommen frei von Druck oder Erwartungen.

 

Die Praxis kann besonders unterstützend sein, wenn dein Nervensystem oft überreizt ist und du

• unter (chronischem) Stress stehst,

• psychosomatische Belastungen kennst,

• traumatische Erfahrungen erlebt hast,

• neurodivergent bist (z.B. hochsensibel bist oder ADHS hast (insbesondere Frauen, die häufig eine starke innere Unruhe spüren)

 

oder dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst wünschst.

Du benötigst keine Vorerfahrung - jede/r ist willkommen.​